Yin Yoga Nocturne〡Adultes & Enfants〡Metz

LE MESSAGE DE YOUR YOGA ZONE

Bienvenue dans notre Programme Yin Yoga, programme mensuel au rythme des saisons.

Ce programme a pour vocation de vous amener progressivement à lacher prise et à laisser votre corps accepter les postures.

Il a aussi pour vocation de permettre aux personnes, qui n'ont pas pratiqué d'activité physique depuis longtemps, de retrouver de l'aisance dans le mouvement, voire dans l'absence de mouvement. 

En bref: des étirements, de la douceur, de la relaxation, de la détente... pour retrouver un corps et un esprit plus souples et légers.

LE PROGRAMME

En automne et en hiver, le dimanche soir en nocturne aux lanternes en mode cocooning avec coussins, plaid et grosses chaussettes.

Au printemps et en été, le dimanche matin, en extérieur sous la brise légère, sous les arbres... en mode légèreté.

En session d'1 heure ou d'1h30, pour débuter ou pour aller plus en profondeur.

Une fois par trimestre, les enfants pourront se joindre à nous. Pas de restriction d'âge, simplement que les enfants aient un intérêt pour le Yoga et qu'ils puissent rester 1 heure au calme.

Le Yin est le plus doux des Yogas car on le pratique dans la relaxation et le relâchement musculaire.

Il s'agit essentiellement de postures au sol avec un maintien de 2 à 8 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

Nous utilisons des coussins, briques souples, pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions ... plus c'est confortable plus c'est relaxant ... mieux c'est!

LE YIN YOGA

Concentré sur les tissus conjonctif plutôt que sur les muscles, le Yin permet de restaurer le mouvement et la flexibilité.

Il s'agit donc de récupérer un peu de la mobilité souvent perdue et de permettre aux fascias/tissus conjonctifs de retrouver une certaine souplesse et homogénéité.

Pour en savoir + sur le Yin Yoga.

Avec Ingrid, RYT500 Yoga Alliance US/UK, spécialisation "techniques de relâchement des tissus conjonctifs/fascias". Ce sont des techniques de physiothérapie appliquées ici au Yoga.

MATÉRIEL & TENUE

Il y a le matériel nécessaire au Studio/Shala.Mais n'hésitez pas à apporter votre tapis de yoga ou de gym (le plus épais).

Apportez impérativement un maximum de coussins et une couverture pour être confortablement installé.

Une tenue confortable mais pas trop ample afin que je puisse vérifier vos placements, chaussettes, sweat, plaid ... tout ce qu'il vous faut pour être relax.

Vous pouvez intégrer un cours de Yin tout au long de l'année ... alors n'hésitez plus!

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils.

Réservation en ligne indispensable.

Je reste disponible pour toute question,

Ingrid/YourYogaZone