Yin Yoga Session

Lors de cette session nous explorerons la posture Paschimottanasana - पश्चिमोत्तानासन;

À propos du Yin Yoga...

Le Yin est le plus doux des Yogas car on travaille dans la relaxation et le relâchement musculaire.

Il s'agit essentiellement de postures au sol avec un maintien de 2 à 8 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

Nous tâcherons à cette séance de tenir minimum 2 minutes sur chaque posture.

Nous utiliserons des coussins, briques souples, pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions ... plus c'est confortable plus c'est relaxant ... mieux c'est!

Concentré sur les tissus conjonctif plutôt que sur les muscles, le Yin permet de restaurer le mouvement et la flexibilité.

Il s'agit donc de récupérer un peu de la mobilité souvent perdue et de permettre aux fascias/tissus conjonctifs de retrouver une certaine souplesse et homogénéité...

... plus simplement de pouvoir se mouvoir en douceur avec une certaine aisance.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de relâchement myofascial.

Ce sont des techniques de physiothérapie appliquées ici au Yoga.

Pour se préparer ...

J'apporterai les briques et vous remercie d'apporter:

- un tapis de yoga ou de gym (le plus épais)

- au moins 2 gros coussins fermes et de même taille et un plus petit/ par personne.

Prévoyez une tenue confortable mais pas trop ample afin que je puisse vérifier vos placements.

Pour qui ...

Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes.

Vous pouvez intégrer un cours de Yin tout au long de l'année ... alors n'hésitez plus!

Pour plus d'informations sur le Yin, ici.

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.

N'oubliez pas de réserver 48 heures avant le cours au plus tard.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid