Yin Yoga Plein Air | Metz

À noter que l'inscription en ligne est gratuite mais que le règlement devra se faire sur place.

En cas d'intempéries, ceux qui le souhaitent pourront alors s'inscrire au cours de Yin au Studio Art K Danse au Centre Ville à Metz, voir autre booking.

À propos du Yin Yoga...

Le Yin est le plus doux des Yogas car on le pratique dans la relaxation et le relâchement musculaire.

Il s'agit essentiellement de postures au sol que l'on maintient entre 2 à 8 minutes en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

À cette séance de tenir minimum 2 minutes sur chaque posture.

Nous utiliserons des coussins, briques souples, pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions ... plus c'est confortable plus c'est relaxant ... mieux c'est!

Concentré sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles, le Yin permet de restaurer le mouvement et la flexibilité.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de relâchement des fascias, techniques de physiothérapie appliquées ici au Yoga.

Pour se préparer ...

J'apporterai les briques et vous remercie d'apporter:

- un tapis de yoga ou de gym, assez épais

- un maximum de coussins`

- un plaid.

Prévoyez une tenue confortable mais pas trop ample afin que je puisse vérifier vos placements.

Pour apprécier la session, je vous recommande d'avoir digéré et de ne pas trop boire avant la session.

Pour qui ...

Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes.

Vous pouvez intégrer un cours de Yin tout au long de l'année ... alors n'hésitez plus!

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.

N'oubliez pas de réserver votre place en ligne.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid