Yin & Yang - Workshops / Retour aux sources avec le Yin et le Yang flow (1)

Avec Sanjay Kahn, nous sommes ravis de vous proposer un évènement qui nous tient à coeur car il parle de cet "endroit" où nous nous rejoignons le "Yoga".

LE PROGRAMME

9:30-11:00: Ashtanga Morning Practice - Introduction Sanskit Counted avec Ingrid

Réservé aux pratiquants ayant entre 3 mois & 1 an de pratique de la Primary Series.

Session guidée de la Primary Series suivant la méthode traditionnelle avec notamment le chant des Mantras, du comptage en Sanskrit et toujours les asanas en Sanskrit, les ajustements et les alignements... et pour finir une relaxation/Yoga Nidra.

11:15-12:45: Pranayama & Asana Practice avec Sanjay Kahn

Ouvert à tous les pratiquants y/c débutants.

Cette session sera un mix de techniques de contrôle de la respiration/Pranayama et des mises en posture ... en douceur.

12:45-14:00: Break- Déjeuner

14:00-15:30: Initiation Ashtanga avec Ingrid

Ouvert aux débutants et aux personnes n'ayant jamais pratiqué le Yoga/l'Ashtanga.

Yoga dynamique, l'Ashtanga est une méthode qui consiste à synchroniser la respiration avec une série de postures progressives et qui engage force et flexibilité. Nous explorerons les bases de la pratique de l'Ashtanga ... mais surtout nous pratiquerons.

IMPORTANT:

• Apportez votre mat!
• Apportez votre mug/ Thermos, nous vous offrirons un Yogi Tea à chaque session.
• Tenue confortable mais pas trop ample.
• Ayez digéré avant les cours.
• Pour le Yin, apportez coussins, plaids, chaussettes, tout ce qu'il faut pour être le plus confortablement installé.
• Inscription et règlement indispensables pour réserver votre place.
• Tous les cours sont limités à 22 places.

Je reste disponible pour toute question et nous nous réjouissons de vous retrouver sur le mat et de passer cette journée en vitre compagnie.

Namaste

Ingrid