Sun, May 12 | Thionville - Institut Anselin

Yin Session | Thionville

Session de Yin Yoga autour d'une posture d'Ashtanga. Apportez vos coussins et tout ce dont vous avez besoin pour passer un moment de détente ... dans la relaxation musculaire et en musique.
Les inscriptions sont closes

Heure et lieu

May 12, 2019, 12:30 PM – 2:00 PM
Thionville - Institut Anselin, 3 Rue Teissier, 57100 Thionville, France

À propos de l'événement

Lors de cette session nous explorerons une posture d'Ashtanga.

À propos du Yin Yoga...

Le Yin est le plus doux des Yogas car on travaille dans la relaxation et le relâchement musculaire.

Il s'agit essentiellement de postures au sol avec un maintien de 2 à 8 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

À cette séance de tenir minimum 4 minutes sur chaque posture.

Nous utiliserons des coussins, briques souples, pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions ... plus c'est confortable plus c'est relaxant ... mieux c'est!

Concentré sur les tissus conjonctif plutôt que sur les muscles, le Yin permet de restaurer le mouvement et la flexibilité.

Il s'agit donc de récupérer un peu de la mobilité souvent perdue et de permettre aux fascias/tissus conjonctifs de retrouver une certaine souplesse et homogénéité...

... plus simplement de pouvoir se mouvoir en douceur avec une certaine aisance.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de relâchement myofascial.

Ce sont des techniques de physiothérapie appliquées ici au Yoga.

Pour se préparer ...

J'apporterai les briques et vous remercie d'apporter:

- un tapis de yoga ou de gym, assez épais

- un maximum de coussins`

- un plaid.

Prévoyez une tenue confortable mais pas trop ample afin que je puisse vérifier vos placements.

Pour apprécier la session, je vous recommande d'avoir digéré et de ne pas trop boire avant la session.

Pour qui ...

Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes.

Vous pouvez intégrer un cours de Yin tout au long de l'année ... alors n'hésitez plus!

Pour plus d'informations sur le Yin, ici.

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.

N'oubliez pas de réserver 48 heures avant le cours au plus tard.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid

Réservations
Prix
Qté
Total
  • Yin Session - Drop In
    €18
    €18
    0
    €0
  • Yin Session - Membres
    €15
    €15
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    €0
Total€0

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