dim. 24 mars | Metz - Art k Danse

Yin Session Nocturne

Cette session de Yin Yoga sera comme un retour à l'enfance en nocturne et à la lanterne. Posture magique ... des indices seront postés sur FB régulièrement ... à suivre;)
Les inscriptions sont closes
Yin Session Nocturne

Heure et lieu

24 mars 2019 à 19:00 – 20:15
Metz - Art k Danse, 17 Rue des Clercs, 57000 Metz, France

À propos de l'événement

Rendez-vous le dimanche 24 mars pour une nouvelle session de Yin en nocturne à la lanterne spécial retour à l'enfance.

Je vous invite donc à venir la partager avec un de vos enfants, petits-enfants, filleuls, neveux, nièces ... ou à simplement venir en solo réveiller l'enfant qui sommeille en vous.

Pour des questions de place et pour laisser la possibilité à ceux et celles qui souhaitent venir partager un moment Yoga, un seul enfant pourra vous accompagner.

J'ouvre cette session pour répondre à de nombreuses demandes et pour permettre aux enfants également en demande de se joindre à nous.

Il est donc essentiel, que l'enfant :

- ait envie de découvrir le Yoga,

- soit capable de rester au calme pendant toute la session,

- n'ait aucune contre-indication à la pratique du Yoga.

La session se terminera par une petite relaxation ...

À propos du Yin Yoga :

Le Yin est le plus doux des Yogas car on travaille dans la relaxation et le relâchement musculaire.

Il s'agit essentiellement de postures au sol avec un maintien de 2 à 8 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

Nous tâcherons à cette séance de tenir minimum 2 minutes sur chaque posture.

Nous utiliserons des coussins, briques souples, pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions ... plus c'est confortable plus c'est relaxant ... mieux c'est!

Concentré sur les tissus conjonctif plutôt que sur les muscles, le Yin permet de restaurer le mouvement et la flexibilité.

Il s'agit donc de récupérer un peu de la mobilité souvent perdue et de permettre aux fascias/tissus conjonctifs de retrouver une certaine souplesse et homogénéité...

... plus simplement de pouvoir se mouvoir en douceur avec une certaine aisance.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de relâchement myofascial.

Ce sont des techniques de physiothérapie appliquées ici au Yoga.

Pour vous préparer:

J'apporterai les briques et vous remercie d'apporter:

- Votre tapis de yoga ou de gym (le plus épais)/ il y en a au studio

- un maximum de couvertures et coussins pour confortablement installé (Bolsters et au moins 2 gros coussins fermes et de même taille et un plus petit/ par personne)

Prévoyez également:

- Une tenue confortable mais pas trop ample afin que je puisse vérifier vos placements,

- Chaussettes, sweat, plaid ... tout ce qu'il vous faut pour être relax.

Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes et aux enfants de + de 10 ans.

Vous pouvez intégrer un cours de Yin tout au long de l'année ... alors n'hésitez plus!

Pour plus d'informations sur le Yin, ici.

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.

N'oubliez pas de réserver 48 heures avant le cours au plus tard.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid

Réservations
Prix
Qté
Total
  • YIN - Solo
    €15
    €15
    0
    €0
  • YIN - Solo Adhérents
    €12
    €12
    0
    €0
  • Yin - Adulte & Enfant
    €25
    €25
    0
    €0
  • Sophie
    €30
    €30
    0
    €0
Total€0

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