NEW ASHTANGA LUNCH SESSION

Á PROPOS DE L'ASHTANGA

L'Ashtanga est un Yoga Yang. C'est le plus dynamique des Yogas.

C'est un Yoga avec lequel nous travaillons la force et la souplesse.

Il n'est pas nécessaire d'être souple ou fort pour pratiquer car on le devient en pratiquant.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner la Primary Series complète.

Pour les débutants, j'enseigne la série modifiée et guidée d'1 heure, durant laquelle je guide, j'aligne et j'ajuste les pratiquants.

Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes.

LE PROGRAMME

Le vendredi 19/10 - Drop-in session de 12:30 -13:15:

Session ouverte aux personnes qui souhaitent s'initier à l'Ashtanga.

Il y a des mats/ tapis de Yoga au Studio, vous pouvez bien sûr apporter le vôtre... idéalement 5mm d'épaisseur.

Je vous conseille :

- d'être à jeun ou d'avoir digéré votre petit-déjeuner,

- de prévoir une tenue confortable mais pas trop ample,

- de boire avant ou après (idéalement on ne boit au cours de la session),

- de prévoir un sweat/ veste et des chaussettes pour la relaxation,

- de prévoir une tenue de rechange. Il y a une douche sur place ...

Pour plus d'informations sur l'Ashtanga, ici.

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.

Inscription indispensable au plus tard 48h avant le cours. Les places sont limitées.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid