Go with the Yin & the Yang flow

En partenariat avec xxxx nous vous proposons de nous rejoindre pour passer un dimanche plutôt Yin ou plutôt Yang ... ou même les deux?!

Des ateliers et des sessions de Yoga dynamique et de Yoga doux/Thaï Massage toute la journée ... du lever au coucher du soleil.

LE PROGRAMME

8:30-9:45: Ashtanga Morning Practice avec Ingrid (ouvert aux pratiquants ayant 1 mois & 1an d'expérience)

Session LED/ guidée en Sanskrit de la Primary Series avec ajustements et alignements.

9:45-11:15: Ashtanga Alignements Workshops avec Ingrid (ouvert aux pratiquants ayant 1mois & 1an d'expérience )

Ateliers d'alignements en fonction du temps disponible nous explorerons les postures fondamentales et les

de la Primary Series.

11:30-12:30:

13:30-14:45: Initiation Ashtanga avec Ingrid (débutants n'ayant jamais pratiqué le Yoga/l'Ashtanga).

Yoga dynamique, l'Ashtanga est une méthode qui consiste à synchroniser la respiration avec une série de postures progressives et qui engage force et flexibilité. Processus qui permet de produire une chaleur interne intense qui permet de purifier et de detoxifier les muscles et les organes.

15:00-16:00:

16:00-17:00: Yin Yoga & Yoga Nidra

Le Yin Yoga est caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde. Concentré sur les tissus conjonctifs, le yin yoga favorise le lâcher-prise. Il permet d’atteindre un état de méditation profonde.

17:15-18:15:

Apportez votre mat ... il y en a au studio si besoin.

Je vous conseille d'avoir digéré votre déjeuner.

Inscription indispensable au plus tard 48h avant le cours.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid