Découverte Ashtanga Yoga - Duo ou Solo | Metz

PROGRAMME DE LA SESSION

À partir de 7:45: Rendez-vous pour un Yogi Tea.

8:00: Pranayama et une introduction de la session par des techniques de respiration pour engager l'Ujjayi en douceur et pour se concentrer.

8:15: Ashtanga, à cette session, nous pratiquons la Primary Series modifiée et guidée, durant laquelle je guide, j'aligne et j'ajuste les pratiquants.

J'ai été formée et je suis certifiée 500h Yoga Alliance pour enseigner la Série Primaire complète.

Pour qui...

Cette session s'adressent comme toujours aux adultes hommes et femmes, 18 ans et +.

Nous inviterons simplement les hommes malheureusement encore peu nombreux à venir gratuitement découvrir cette discipline.

Les personnes qui n'ont jamais pratiqué l'Ashtanga, voire le Yoga sont les bienvenues, car nous prenons le temps de poser les bases de cette discipline.

Pour se préparer...

Apportez votre mat, il y en a au studio si besoin.

Prévoyez une tenue confortable mais pas trop ample.

Pour pratiquer dans les meilleures conditions, je vous recommande d'avoir digéré et de ne pas trop boire avant la session.

Nous pratiquons pieds nus, 5 Fingers by Vibram acceptés.

C'est votre 1er cours, pour en savoir plus : ici.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid