JADE SKINNER-BIO:

Jade enseigne le Yoga depuis 2007. Elle est aussi

• Directrice artistique et Professeur de Yoga à la tête de « The Body Electric Yoga Company » à St. Petersburg en Floride,
• Organisatrice de retraites de yoga à travers le monde avec notamment aux programmes du yoga, de la méditation, des randonnées pédestres, de l’escalade, des sports nautiques, et de la cuisine locale, et plus encore inclus suivant l’itinéraire,
• Enseignante prenant part à plusieurs formations internationales de professeurs de yoga et d'ateliers aux États-Unis, en France et en Allemagne,
• Instructeur privé auprès d'une clientèle diversifiée incluant des athlètes, des jeunes, des retraités mais aussi des personnes en rééducation.

LE PROGRAMME :

Accueil à partir de 8h30 pour un Yogi Tea Offert.

09:00-10h30: LA TRISTANA METHODE 

Jade vous guidera à travers l’approche Tristana avec Ingrid, pour accompagner la traduction si besoin.

L’Ashtanga Yoga utilise cette triple approche de yogasana appelée Tristana, qui se compose de la Respiration Ujjayi, des Bandhas et des Drishtis. 

Tristana est la clé de la dimension spirituelle de l’Ashtanga.

« Tri » signifiant trois, « Stana » signifiant étape, « Tristana » désigne les trois étapes. 

Quand le mouvement Vinyasa fusionne avec la respiration Ujjayi, que la chaleur et l’énergie porte le corps avec légèreté et sans effort et que la concentration due au Drishti se porte de de l’intérieur vers l’extérieur et de l’extérieur vers l’intérieur, alors on atteint le Tristana.

Par la combinaison du Vinyasa/Ujjayi, des Bandhas et des Drishtis, nous atteignons la dimension spirituelle de la pratique de l’Ashtanga Yoga.

10:30-10:45: Petit break et pause Yogi Tea

10:45- 12:00: ASHTANGA LED (débutants à partir de 1 mois de pratique)

Jade vous guidera en français dans la moitié de la Série Primaire.

Le rythme sera lent et aussi déterminé en fonction de l’énergie du groupe pour notamment prendre le temps de vous positionner.

Toutes les modifications seront possibles et les bienvenues. 

Jade et Ingrid, vous aligneront et vous ajusteront pour vous emmener plus en profondeur et peut-être un peu plus loin si vous le souhaitez.

Ingrid sera là pour toute traduction US/FR si besoin.

LES CONDITIONS D'ACCÈS:

- avoir 18 ans minimum,

- ne pas avoir de contre-indications à la pratique de l'Ashtanga (en cas de grossesse, de maladie grave ou d'opération récente, consultez impérativement votre médecin)

- être motivé, discipliné... et engagé! 

MATÉRIEL:

- votre mat, il y en a au Shala/Studio si besoins

- vos blocs, il y en a au Shala/Studio également

- un plaid, sweat et chaussettes

- un mug/thermos.

CONSEILS +:

- ayez digéré votre déjeuner

- apportez de quoi vous couvrir en Shavasana, relaxation.

Avant de vous inscrire, contactez-moi afin de déterminer si la pratique de l'Ashtanga et si ce programme seront répondre à vos attentes.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste 

Ingrid