Atelier Ashtanga Yoga

Á propos de l'Ashtanga:

L'Ashtanga est un Yoga Yang. C'est le plus dynamique des Yogas.

Il n'y a pas de prérequis à la pratique de l'Ashtanga.

Il n'est pas nécessaire d'être souple ou fort pour pratiquer car on le devient en pratiquant.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner la Primary Series complète.

Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes.

Le programme:

Lors de cette séance sera nous explorerons la discipline, nous poserons et reverrons les bases de la pratique physique, les Asanas.

Nous pourrons y échanger et je répondrai à vos questions.

L'idée est de vous initier, de vous conforter dans vos bases, voire de vous amener plus loin dans votre pratique.

Important :

Il y a des mats à l'Atelier mais vous pouvez bien sûr apporter le vôtre... entre 3 et 5mm d'épaisseur. Contactez-moi si vous avez besoin de références.

Nous pratiquons pieds nus, 5 Fingers acceptés.

Recommandations pour profiter pleinement de cet atelier:

- être à jeun ou d'avoir digéré votre petit-déjeuner/déjeuner,

- éviter de boire avant la séance

- prévoir une tenue confortable mais pas trop ample,

- prévoir un sweat et des chaussettes pour la relaxation, voire un plaid.

- prévoir une tenue de rechange... car vous allez sans aucun doute transpirer!

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.

Inscription en ligne indispensable.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid