dim. 09 juin | Institut Anselin

Ashtanga &/ou Yin Yoga - Initiation, Bases & Approfondissement

Cet atelier est destiné aux personnes qui souhaitent découvrir l'Ashtanga et/ou le Yin Yiga ou aux pratiquants qui souhaitent revoir ou approfondir leurs bases.
Les inscriptions sont closes
Ashtanga &/ou Yin Yoga - Initiation, Bases & Approfondissement

Heure et lieu

09 juin 2019, 15:15 – 18:30
Institut Anselin, 3 Rue Teissier, 57100 Thionville, France

À propos de l'événement

15:15-16:45 Programme Ashtanga:

L'Ashtanga est un Yoga Yang. C'est le plus dynamique des Yogas.

Il n'y a pas de prérequis à la pratique de l'Ashtanga.

Il n'est pas nécessaire d'être souple ou fort pour pratiquer car on le devient en pratiquant.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner la Primary Series complète.

Lors de cette séance sera nous explorerons la discipline, nous poserons et reverrons les bases de la pratique physique, les Asanas.

Nous pourrons y échanger et je répondrai à vos questions.

L'idée est de vous initier, de vous conforter dans vos bases, voire de vous amener plus loin dans votre pratique.

17:00-18:30 Programme Yin Yoga:

Le Yin est le plus doux des Yogas car on travaille dans la relaxation et le relâchement musculaire.

Il s'agit essentiellement de postures au sol avec un maintien de 2 à 8 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

Lors de cette session nous explorerons une posture d'Ashtanga et nous tâcherons de tenir chaque posture au minimum 4 minutes.

Nous utiliserons des coussins, briques souples, pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions ... plus c'est confortable plus c'est relaxant ... mieux c'est!

Concentré sur les tissus conjonctif plutôt que sur les muscles, le Yin permet de restaurer le mouvement et la flexibilité.

J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de relâchement myofascial.

Ce sont des techniques de physiothérapie appliquées ici au Yoga.

Important:

Il n'y a pas de mat/tapis de yoga à l'Institut, apportez le vôtre (entre 3 et 5mm d'épaisseur). Contactez-moi si vous avez besoin de références.

Nous pratiquons pieds nus, 5 Fingers acceptés.

J'apporterai les briques.

Pour le Yin, prévoir en +:

- un maximum de coussins`

- un plaid.

Pour qui ...

Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes.

Demander l'avis médical de votre médecin pour ces deux disciplines.

C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.

Processus de réservation

1. Réservation gratuite en ligne indispensable.

2. Confirmation de la séance dès 5 personnes inscrites au minimum et au plus tard le samedi matin.

3. Ouverture du règlement en ligne, indispensable également.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste

Ingrid

Réservations
Prix
Qté
Total
  • DUO Ashtanga & Yin - 30€
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  • Ashtanga | Non-Membre - 20€
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  • Yin | Non-Membre - 18€
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  • Ashtanga | Membres - 18€
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  • Yin | Membres - 15€
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  • Ashtanga | Étudiants -18€
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  • Yin | Étudiants - 15€
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