Ashtanga Mysore Programme | Groupe 2 | Nancy

LE PROGRAMME:

Le Programme Ashtanga Mysore a pour vocation de préparer tous les pratiquants, même sans expérience, à une pratique progressive de l'Ashtanga en autonomie.

Les premiers ateliers de juin à septembre seront dédiés à l'initiation à la pratique et à la méthode.

À compter du mois de septembre, nous avancerons en fonction du groupe pour évoluer vers des sessions de Mysore de 2 heures, qui permettront aux pratiquants de venir se ré-actualiser et d'être supervisés.

Ingrid, RYT500, dont la dominante est l'Ashtanga, vous accompagnera afin de vous aider à évoluer dans votre pratique individuelle.

ORGANISATION DES GROUPES 1 & 2:

14:30-16:30: Groupe 1 destiné aux personnes qui n'ont jamais pratiqué ou qui ont commencé depuis peu la pratique du yoga/de l'Ashtanga.

15:30-17:30: Groupe 2 destiné aux personnes qui ont intégré les bases de la pratique de l'Ashtanga 

15:30-16:30: Pranayama - Mise en application et exploration - Mysore en pratique - Postures élémentaires 

Lors de cette 1ère heure vous rejoindrez le Groupe 1, avec des pratiquants qui débute dans la pratique du yoga et de l'Ashtanga.

16:30-17:30: Point ensemble - Approfondissement - Postures élémentaires.

Lors cette 2ème heure nous irons un peu plus loin ensemble et dans votre pratique individuelle.

LES CONDITIONS D'ACCÈS:

- avoir 18 ans minimum,

- ne pas avoir de contre-indications à la pratique de l'Ashtanga (en cas de grossesse, de maladie grave ou d'opération récente, consultez impérativement votre médecin)

- être motivé, discipliné... et engagé! 

MATÉRIEL:

- un bon mat (je peux vous donner des références)

- des blocs

- une sangle

CONSEILS +:

- ayez digéré votre déjeuner

- apportez de quoi vous couvrir en Shavasana, relaxation.

Avant de vous inscrire, contactez-moi afin de déterminer si la pratique de l'Ashtanga et si ce programme seront répondre à vos attentes.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste 

Ingrid