Ashtanga Mysore Programme | Groupe 1 | Nancy

LE PROGRAMME:

Le Programme Ashtanga Mysore a pour vocation de préparer tous les pratiquants, même sans expérience, à une pratique progressive de l'Ashtanga en autonomie.

Les premiers ateliers de juin à septembre seront dédiés à l'initiation à la pratique et à la méthode.

À compter du mois de septembre, nous avancerons en fonction du groupe pour évoluer vers des sessions de Mysore de 2 heures, qui permettront aux pratiquants de venir se ré-actualiser et d'être supervisés.

Ingrid, RYT500, dont la dominante est l'Ashtanga, vous accompagnera afin de vous aider à évoluer dans votre pratique individuelle.

ORGANISATION DES GROUPES 1 & 2:

14:30-16:30: Groupe 1 destiné aux personnes qui n'ont jamais pratiqué ou qui ont commencé depuis peu la pratique du yoga/de l'Ashtanga.

14:30-15:30: Introduction à l'Ashtanga et à la pratique Mysore - Pranayama - Les bases en pratique

15:30-16:30: Mise en application et exploration - Mysore en pratique

Lors de cette 2ème heure nous serons rejoints par le Groupe 2, avec des pratiquants qui ont un peu plus d'expérience dans la pratique du yoga et de l'Ashtanga.

Pour ensuite laisser la place au Groupe 2.

LES CONDITIONS D'ACCÈS:

- avoir 18 ans minimum,

- ne pas avoir de contre-indications à la pratique de l'Ashtanga (en cas de grossesse, de maladie grave ou d'opération récente, consultez impérativement votre médecin)

- être motivé, discipliné... et engagé! 

MATÉRIEL:

- un bon mat (je peux vous donner des références)

- des blocs

- une sangle

CONSEILS +:

- ayez digéré votre déjeuner

- apportez de quoi vous couvrir en Shavasana, relaxation.

Avant de vous inscrire, contactez-moi afin de déterminer si la pratique de l'Ashtanga et si ce programme seront répondre à vos attentes.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste 

Ingrid