Ashtanga Mysore Programme | Gérardmer (1)

LE PROGRAMME:

Le Programme Ashtanga Mysore a pour vocation de préparer tous les pratiquants, même sans expérience, à une pratique progressive libre de l'Ashtanga Yoga.

Les premiers ateliers à compter du mois d'octobre seront dédiés à l'initiation à la pratique physique et à la méthode.

Nous avancerons ensuite en fonction du groupe pour évoluer vers des sessions de Mysore de 2 heures, qui permettront aux pratiquants de venir se ré-actualiser et d'être supervisés.

Ingrid, RYT500 Yoga Alliance US et UK, autorisée à enseigner la Série Primaire complète, vous accompagnera afin de vous aider à évoluer dans votre pratique individuelle.

L'ASHTANGA:

L'Ashtanga est un Yoga dynamique notamment caractérisé par sa puissante respiration Ujjayi qui rythme chaque mouvement et donne le flow. C'est une Yoga engageant physiquement mais aussi mentalement. 

LA PRATIQUE MYSORE:

- un créneau horaire ouvert,

- la possibilité d'arriver et de repartir quand vous voulez,

- une pratique entièrement libre et personnelle,

- un accompagnement et un suivi par un instructeur qualifié:

 > pour vous enseigner cette discipline et cette pratique

 > pour vous amener à pratiquer en sécurité et à progresser.

- un groupe qui partage une énergie.

LE PROGRAMME:

Pour commencer, un atelier de 2 heures par mois pour vous préparer, à une pratique libre et progressive de l'Ashtanga Yoga.

Une approche personnalisée pour amener chaque personne à progresser en fonction de son expérience.

Les premiers ateliers et les premiers mois seront dédiés à l'initiation à la pratique Mysore et à la méthode pour ensuite doucement évoluer, en fonction du groupe, vers des sessions Mysore de 2 heures, qui permettront aux pratiquants d'être accompagnés et supervisés dans leurs pratiques.

POUR QUI?

- pour tout adulte homme et femme, sauf contre-indication médicale.

- pour tous les niveaux d'expérience y compris les personnes n'ayant jamais pratiqué le Yoga/l'Ashtanga.

Si vous vous demandez si cette pratique est faite pour vous, contactez-moi pour en parler.

LES CONDITIONS D'ACCÈS:

- avoir 18 ans minimum,

- ne pas avoir de contre-indications à la pratique de l'Ashtanga (en cas de grossesse, de maladie grave ou d'opération récente, consultez impérativement votre médecin)

- être motivé, discipliné... et engagé! 

MATÉRIEL:

- un bon mat (je peux vous donner des références). Le sol de la salleest adaptée à une pratique à même le sol.

- des blocs. J'apporterai les blocs lors des sessions.

CONSEILS +:

- ayez digéré votre déjeuner

- apportez de quoi vous couvrir en Shavasana, relaxation.

Inscription indispensable.

Les places sont limitées pour votre confort.

Si l'atelier de votre choix est complet, merci de me contacter afin de vous inscrire sur la liste du prochain atelier.

Ce programme est d'ores et déjà disponible à Nancy, à Metz, à Thionville et à Épinal à compter du mois de septembre.

Je reste disponible pour toute question,

Namaste 

Ingrid/YourYogaZone