dim. 26 mai
|Art K Danse
Ashtanga et/ou Yin Yoga
Sessions consécutives d'Ashtanga et de Yin Yoga. Au choix, venez pratiquer l'une ou l'autre discipline ou les deux!


Heure et lieu
26 mai 2019, 08:00 – 10:00
Art K Danse, 17 Rue des Clercs, 57000 Metz, France
À propos de l'événement
L'Ashtanga, le Yang et le Yin Yoga, le Yin.
Ces disciplines sont diamétralement "opposées", la première est la plus dynamique et la seconde la plus douce.
Elles sont en même temps très complémentaires, la première nous "engage" musculairement et mentalement alors que la seconde nous permet de nous "relâcher" pour récupérer.
Vous pouvez venir à ces deux sessions consécutivement ou à l'une ou à l'autre seulement.
Programme Ashtanga
À cette session, nous pratiquons la Primary Series modifiée et guidée d'1 heure, durant laquelle je guide, j'aligne et j'ajuste les pratiquants.
J'ai été formée et je suis certifiée 500h Yoga Alliance pour enseigner la Série Primaire complète.
Cette session, s'adressent aux adultes hommes et femmes, 18 ans et +.
Les personnes qui n'ont jamais pratiqué l'Ashtanga, voire le Yoga sont les bienvenues, car nous prenons le temps de poser les bases de cette discipline.
Programme Yin Yoga
Lors de cette session nous explorons une nouvelle posture de la Primary Series/Ashtanga.
Nous maintenons chaque posture entre 2 et 4 minutes en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.
Nous utiliserons des coussins, briques souples, pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions ... plus c'est confortable plus c'est relaxant ... mieux c'est!
Concentré sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles, le Yin permet de "restaurer" le mouvement et la flexibilité.
Il s'agit donc de récupérer un peu de la mobilité souvent perdue et de permettre aux fascias/tissus conjonctifs de retrouver une certaine souplesse et homogénéité... plus simplement de pouvoir se mouvoir en douceur avec une certaine aisance.
J'ai été formée et je suis certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de relâchement des fascias, techniques de physiothérapie appliquées ici au Yoga.
Pour se préparer ...
J'apporterai les briques et vous remercie d'apporter:
- un tapis de yoga ou de gym, assez épais
- un maximum de coussins`
- un plaid.
Prévoyez une tenue confortable mais pas trop ample afin que je puisse vérifier vos placements.
Pour apprécier la session, je vous recommande d'avoir digéré et de ne pas trop boire avant la session.
Pour qui ...
Ce cours s'adressent aux adultes hommes et femmes.
C'est votre 1er cours, quelques informations & conseils, le blog ici.
Réservation en ligne indispensable.
Je reste disponible pour toute question,
Namaste
Ingrid
Réservations
Prix
Quantité
Total
Pack Ashtanga/Yin - pour tous
23,00 €
Pack Ashtanga/Yin 23€ au lieu de 28€. Inscription en ligne indispensable. Merci de prendre connaissance des CGU et CGV.
23,00 €
00,00 €
Ashtanga Session - Drop In
15,00 €
Ouvert à toutes les personnes de 18 et plus. Inscription en ligne indispensable: Merci de prendre connaissance des CGU et CGV.
15,00 €
00,00 €
Ashtanga - Membres
13,00 €
Ouvert à toutes les personnes de 18 et plus. Inscription en ligne indispensable. Merci de prendre connaissance des CGU et CGV.
13,00 €
00,00 €
Ashtanga - Étudiants
13,00 €
Tarif réservé aux étudiants, de 18 ans et plus, munis d'une attestation de scolarité de moins d'un mois. Inscription en ligne indispensable. Merci de prendre connaissance des CGU et CGV.
13,00 €
00,00 €
Yin Session - Drop In
13,00 €
Ouvert à toutes les personnes de 18 et plus. Inscription en ligne indispensable: Merci de prendre connaissance des CGU et CGV.
13,00 €
00,00 €
Yin Session - Membres
10,00 €
Ouvert à toutes les personnes de 18 et plus. Inscription en ligne indispensable. Merci de prendre connaissance des CGU et CGV.
10,00 €
00,00 €
Yin Session - Étudiants
10,00 €
Tarif réservé aux étudiants, de 18 ans et plus, munis d'une attestation de scolarité de moins d'un mois. Inscription en ligne indispensable. Merci de prendre connaissance des CGU et CGV.
10,00 €
00,00 €
Total
0,00 €