RESTORATIVE YOGA

Le "Restorative Yoga" est le plus doux des Yogas, on le pratique dans la relaxation et le relâchement musculaire.

 

Il s'agit essentiellement de postures au sol que l'on maintient entre 2 à 25 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des yogis et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

 

On utilise une technique de stretch passif qui consiste à laisser le poids du corps nous étirer.

On pratique une respiration lente et profonde pour réduite la fréquence cardiaque et ainsi amener l'apaisement.

Nous utilisons des coussins, briques souples, bolsters, plaid,... et tout le nécessaire pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions car plus c'est confortable, plus c'est relaxant et plus le corps accepte la posture et de lâcher-prise.

Concentré sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles, ce yoga permet de "restaurer" le mouvement et la flexibilité mais aussi d'apaiser l'esprit, le mental.

En pratiquant régulièrement on lâche-prise, on laisse le corps se relaxer et l'esprit se reposer.

Ingrid a été formée et certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de physiothérapies appliquées au Yoga, "Myofascial release".

Les cours sont en musique avec des Yoga Playlists Spéciales YYZ mais aussi en silence.

Ici nous poursuivons notre objectif d'explorer dans le respect de nos possibilités.

À NOTER, notre cours Special LUNATIC les soirs de Pleine et Nouvelle Lune pour favoriser l'endormissement.

Accessible à tout âge quelques soit la condition physique.

Émotionnellement, le Yoga Restorative peut être bouleversant lorsqu'au quotidien l'inactivité n'est pas une option.

Ingrid est présente pour tous les yogis pendant et après les cours.

Les cours de Restorative Yoga ont lieu à notre Studio en ligne ainsi qu'à notre Studio à Metz. 

  • En version courte d'1h

  • En version longue les dimanches soirs et les sessions "LUNATIC".