RESPIRER - PRANAYAMA

Le Pranayama est le quatrième membres, piliers, la quatrième étape dans l'évolution dans notre pratique et apprentissage du yoga.

Ces techniques de respiration visent essentiellement à calmer et à poser la respiration mais aussi à l'étendre.

Les techniques de Pranayama permettent d'apprendre à gérer notre respiration et à canaliser notre énergie afin d'obtenir un flow continu et des postures plus stables et maîtrisées.

Elles nous apprennent aussi comment contrôler et mieux gérer notre mental.

​Nous pratiquons notamment des techniques élémentaires de Pranayama, avant chaque session d'Ashtanga afin de: 

x nous préparer en douceur à engager la respiration,

x nous mettre en condition et de favoriser l'état de concentration."

Ingrid a été formée et certifiée pour enseignée toutes les techniques et pratiques de Pranayama.

 

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