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YYZ
YOUR YOGA ZONE
PRANAYAMA
Le Pranayama est le quatrième membre, pilier, la quatrième étape dans l'évolution dans notre pratique et apprentissage du yoga.
Ces techniques de respiration visent essentiellement à calmer et à poser la respiration mais aussi à l'étendre.
Les techniques de Pranayama permettent d'apprendre à gérer notre respiration et à canaliser notre énergie afin d'obtenir un flow continu et des postures plus stables et maîtrisées.
Elles nous apprennent aussi comment contrôler et mieux gérer notre mental.
Nous pratiquons notamment des techniques élémentaires de
Pranayama, avant chaque session d'Ashtanga afin de:
x nous préparer en douceur à engager la respiration,
x nous mettre en condition et de favoriser l'état de concentration.
Ingrid a été formée et certifiée 560h pour enseigner toutes les techniques et pratiques de Pranayama.
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