top of page
Rechercher

ASHTANGA - LA SÉRIE PRIMAIRE

Dernière mise à jour : 13 janv.

La Série Primaire appelée Yoga Chikitsa détoxifie et permet de restaurer l'alignement du corps.

C'est une série de nettoyage.


En Ashtanga yoga il existe 6 séries: la série primaire, secondaire et les séries avancées.


Chaque série a ses spécificités et se focalise sur une énergie en particulier.


Une série est composée d'un enchaînement de postures, les _ Asanas_ , qui se suivent comme les maillons d'une chaîne et qui s'enchaînent grâce à des transitions, suivant le flow de la respiration, c'est le_ Yoga Mala_.

Chaque mouvement se synchronise à la respiration, c'est la méthode _Vinyasa_.

La respiration en Ashtanga s’appelle la respiration_Ujjayi_.


Chaque posture a sa raison d'être dans la série, car elle prépare aux postures suivantes, d'où l'intérêt de pratiquer en apprenant pas à pas, avec patience.

La Série Primaire complète se pratique entre 1h45 et 2h00 avec toutes les transitions et en fonction de l’expérience.


Il est possible de pratiquer l’Ashtanga Vinyasa en version:

LED : guidé par le professeur de yoga

MYSORE : en autonomie avec les ajustements et la supervision du professeur.


Ci-joint une première planche pour débuter avec notamment le nom des postures.


Nous accueillons des débutants toute l'année, n'hésitez pas à nous contacter pour nous rejoindre à Metz.


Bonne pratique,


Ingrid & YourYogaZone


La Série primaire en Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga - Série Primaire


Mots-clés :

4 811 vues0 commentaire
bottom of page