• Ingrid

Ashtanga - la Série Primaire

Mis à jour : il y a 6 heures

La Série Primaire appelée Yoga Chikitsa détoxifie et permet de restaurer l'alignement du corps.

C'est une série de nettoyage.


En Ashtanga yoga il existe 6 séries: la série primaire, secondaire et les séries avancées.


Chaque série a ses spécificités et se focalise sur une énergie en particulier.


Une série est composée d'un enchaînement de postures, les _ asanas_ , qui se suivent comme les maillons d'une chaîne et qui s'enchaînent grâce à des transitions, suivant le flow de la respiration, c'est le_ yoga mala_.

Chaque mouvement se synchronise à la respiration, c'est la méthode _vinyasa_.


Chaque posture a sa raison d'être dans la série, car elle prépare aux postures suivantes, d'où l'intérêt de pratiquer en apprenant pas à pas, avec patience.

Ci-joint une première planche pour débuter avec notamment le nom des postures.


Nous accueillons des débutants toute l'année, n'hésitez pas à nous contacter pour nous rejoindre à Metz, à Nancy, ou à Thionville.


Bonne pratique à tous,


Ingrid/YourYogaZone




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