Ashtanga _ la Série Primaire

Mis à jour : mars 24

La Série Primaire appelée Yoga Chikitsa détoxifie et permet de restaurer l'alignement du corps.

C'est une série de nettoyage.


En Ashtanga yoga il existe 6 séries: la série primaire, secondaire et les séries avancées.


Chaque série a ses spécificités et se focalise sur une énergie en particulier.


Une série est composée d'un enchaînement de postures, les _ asanas_ , qui se suivent comme les maillons d'une chaîne et qui s'enchaînent grâce à des transitions, suivant le flow de la respiration, c'est le_ yoga mala_.

Chaque mouvement se synchronise à la respiration, c'est la méthode _vinyasa_.


Chaque posture a sa raison d'être dans la série, car elle prépare aux postures suivantes, d'où l'intérêt de pratiquer en apprenant pas à pas, avec patience.

Ci-joint une première planche pour débuter avec notamment le nom des postures.


Pour les personnes qui n'ont jamais pratiqué, contactez-moi en message privé si vous souhaitez commencer en cette période de confinement.


Pour les autres, notamment les Ashtangis qui pratiquent avec moi, privilégiez la pratique au lever du soleil ou tôt le matin, ceux de Metz sont déjà initiés;).


En bref, profitez de cette expérience pour explorer l'Ashtanga dans les meilleures conditions.


Je suis disponible pour des échanges par téléphone, via Messenger, voire Facetime.

Ces échanges devront porter sur un ou deux points spécifiques vous permettant d'avancer dans votre pratique.

En aucun cas ce ne sera un cours en ligne.


Je le rappelle, en cette période, nous privilégierons la pratique Mysore, pour laquelle vous êtes prêts ou pour laquelle je peux vous préparer.

Bonne pratique à tous,


Ingrid/YourYogaZone




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