Ingrid - Constance
Fondatrice & Yoga Instructor RYT500 + 60h MYP
Ashtanga Vinyasa - Vinyasa Flow - Yin Yoga - Pranayama - Myofascial Release
Messine, j'ai longtemps vécu à Paris et à Londres où je travaillais et vivais à un rythme éffreiné. À cette période, je pratiquais le Yoga pour rééquilibrer mon quotidien mais aussi ma pratique intensive de la Capoeira.
À mon retour à Metz, j'ai eu envie de partager mon expérience "on and off mat", je suis donc partie quelques mois à Goa en Inde pour pratiquer, m'immerger et pour être certifiée Yoga Alliance.
Depuis mon retour de formation, j'enseigne le yoga en cours collectifs à notre Studio de yoga à Metz et au Luxembourg.
Mon expérience, ma pratique et ma formation de base en Yoga:
Yoga Bikram/Hot Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Myofascial Release/Restorative Yoga.
FORMATIONS & CERTIFICATIONS
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2017-2018: certification 500h Yoga Alliance US & UK à Goa.
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mars 2018, les fondations de Your Yoga Zone à Metz.
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2019: formations Ashtanga avec: Laruga Glaser, Scott Johnson, Gregor Maehle + 60 heures Ashtanga & Pranayama avec Mysore Yoga Paris et Kia Naddermier.
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2020:
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ouverture Studio de Yoga au coeur du centre-ville de Metz
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Yoga Studio Online avec des cours interactifs
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Création nouveaux cours : Yoga Workout et Yoga WorkFlow (focus renforcement musculaire, assouplissement et flows)
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2021: Nouveau cours Yoga Marathon (focus respiration et endurance)
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En cours : Collection Capsule de Yoga Mats YYZ et l'ouverture de mon E-Corner Shop.
Mon approche est sensorielle, technique, biomécanique et philosophique.
Ma méthode d'enseignement est contemporaine et non doctrinale, elle est basée sur l'exploration et l'expérience du mouvement/absence de mouvement du corps et de l'esprit.
Toutes deux sont résolument expérimentales.
La pratique du yoga est très personnelle. Pour ma part, elle me permet quand j'en ai besoin: de retrouver le calme intérieur, de me concentrer, de me challenger, de me dépasser dans le respect de mes possibilités et surtout de prendre un moment pour moi.
Ma pratique du yoga me permet de mieux gérer mon équilibre au quotidien.
Sur le mat de yoga je laisse mon corps et mon esprit aller, saisis par le flow.
Hors du mat, je gère mieux les distractions extérieures et les fluctuations de mon esprit et de mon mental.
Je peux alors lâcher-prise et me libérer pour profiter de l'instant présent.
Tout cet espace libéré, devenu disponible pour prendre soin de moi, pour créer, pour me développer, ...
Je ne considère pas le yoga comme une passion, une chose que je posséderais, mais plutôt comme une route qui me mène vers des endroits encore inexplorés.