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INGRID-BIO

Ingrid - Constance

Fondatrice & Yoga Instructor RYT500 + 60h MYP

Ashtanga Vinyasa - Vinyasa Flow - Yin Yoga - Pranayama - Myofascial Release

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Messine, j'ai longtemps vécu à Paris et à Londres où je travaillais dans l'immobilier EMEA. À cette période, je pratiquais le Yoga seulement pour moi, pour rééquilibrer mon quotidien mais aussi ma pratique intensive de la Capoeira.

À mon retour à Metz, j'ai eu envie de partager mon expérience "on and off mat", je suis donc partie quelques mois à Goa en Inde pour pratiquer, m'immerger et pour être certifiée Yoga Alliance.

Depuis mon retour de formation, j'enseigne le yoga en cours collectifs à mon Studio de yoga à Metz et à mes Studios partenaires à Thionville et à Nancy ainsi qu'en cours privés au Luxembourg.

J'organise également des trips et des retraites de yoga en Europe.

En parallèle, je suis toujours European Real Estate Advisor & Broker (vente et conseil en investissement immobilier résidentiel, bureaux et commerces) en freelance à Metz et au Luxembourg.

Mon expérience, ma pratique et ma formation de base en Yoga:

Yoga Bikram/Hot Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Myofascial Release/Restorative Yoga.

FORMATIONS & ​CERTIFICATIONS

  • 2017-2018, je valide ma certification 500h Yoga Alliance US & UK à Goa.

  • En mars 2018, je crée et fonde Your Yoga Zone à Metz.​

  • En 2019, je complète ma formation en participant à des workshops Ashtanga avec: Laruga Glaser, Scott Johnson, Gregor Maehle. Je valide également une nouvelle formation intensive de 60 heures Ashtanga & Pranayama avec Kia Naddermier.

  • En 2020:

    • j'ouvre mon Studio de Yoga au coeur du centre-ville de Metz

    • je lance mon Yoga Studio Online avec des cours interactifs

    • je crée de nouveaux cours : Yoga Workout/WorkFlow (renforcement musculaire et flow) et Yoga Flexibility/Flex & Core (assouplissement et gainage)

 

Mon approche est sensorielle, technique, biomécanique et philosophique.

Ma méthode d'enseignement est contemporaine et non doctrinale, elle est basée sur l'exploration et l'expérience du mouvement/absence de mouvement du corps et de l'esprit.

Toutes deux sont résolument expérimentales.

La pratique du yoga est très personnelle. Pour ma part, elle me permet quand j'en ai besoin: de retrouver le calme intérieur, de me concentrer, de me challenger, de me lâcher et même de m'amuser tout en respectant mon corps et mes limites.

Ma pratique du yoga me permet de mieux gérer mon équilibre au quotidien.

Sur le mat de yoga je laisse mon corps et mon esprit aller, saisis par le flow.

Hors du mat, je gère mieux les distractions extérieures et les fluctuations de mon esprit et de mon mental.

Je peux alors lâcher-prise et me libérer pour profiter de l'instant présent.

Tout cet espace libéré, devenu disponible pour prendre soin de moi, pour créer, pour me développer, ...

Je ne considère pas le yoga comme une passion, une chose que je posséderais, mais plutôt comme une route qui me mène vers des endroits encore inexplorés.

Enfin votre motivation importe mais elle vous appartient, l'essentiel est d'être vous-même, bien dans vos baskets.

Je ne vous inciterai pas à changer, mais je vous encouragerai à explorer et à ouvrir le champ de vos possibilités et de vos perspectives.

Le Yoga est fait pour tous notamment pour ceux qui pensent que le yoga n'est pas fait pour eux.

À très vite sur le mat,
Ingrid - Constance

YOUR YOGA ZONE

Est. 2018-2021

Yoga Studio THIONVILLE

3 rue Teissier/rue de Villars

57100 THIONVILLE

Yoga Studio METZ

1 rue Ambroise Thomas

57000 METZ

Yoga Studio NANCY

30 rue Christian Pfister

54000 NANCY

+33 (0)6 22 52 00 52

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