Ashtanga Yoga Initiation | Thionville

LE MESSAGE DE YOUR YOGA ZONE

Cet atelier est dédié aux personnes intéressées par le Yoga, par l'Ashtanga et qui souhaitent s'initier à cette pratique.

L'intégration de débutants se fera tout au long de la saison.

L'Ashtanga n'est pas seulement un yoga dynamique, c'est aussi une discipline elle-même basée sur un système qui lie la le mouvement à la respiration avec force, puissance et souplesse mais surtout avec de la profondeur.

Avec une pratique régulière, nous prenons davantage conscience de notre corps, de sa place sur le mat et dans l'espace qui l'entoure. Nous prenons également conscience de notre esprit et de son impact sur nous-même.

Enfin nous comprenons, que si nous parvenons à nous libérer sur le mat alors nous pouvons le faire hors du mat dans la vie de tous les jours.

Pour en savoir + sur l'Ashtanga.

LE PROGRAMME

Lors de cet atelier, nous vous initierons aux techniques élémentaires de respiration pour ensuite explorer la pratique des Salutations au soleil A & B, version Ashtanga.

Ingrid, Ashtanga Instructor RYT500, vous accompagnera afin de vous aider à évoluer dans votre pratique individuelle.

LES CONDITIONS D'ACCÈS

Cet atelier s'adresse aux débutants et aux personnes n'ayant jamais pratiqué le Yoga et l'Ashtanga

Avoir 18 ans minimum,

Ne pas avoir de contre-indications à la pratique de l'Ashtanga (en cas de grossesse, de maladie grave ou d'opération récente, consultez impérativement votre médecin).

MATÉRIEL

Apportez votre mat/tapis de yoga.

CONSEILS +

Ayez digéré votre déjeuner

Apportez de quoi vous couvrir en Shavasana, relaxation.

Réservation en ligne indispensable.

Je reste disponible pour toute question,

Ingrid