YIN YOGA

Le Yin Yoga a été crée dans les années 90 par Paul Grilley.

D'abord appelé Yoga Taoïste puis Yin Yoga, en relation au Yin et au Yang.

Les fondements: 

x  la médecine chinoise, en particulier sa carte des méridiens,

x  l’approche lente du taoïsme

x  les postures du Yoga indien.

 

Également tiré des enseignements beaucoup plus complets de Paulie Zink, qui a fait le lien entre sa propre pratique lente et douce du Yoga, aux connaissances des méridiens et des chakras du docteur Hiroshi Motoyama, philosophe, yogi et prêtre shintoïste. 

 

Le Yin est le plus doux des Yogas, on le pratique dans la relaxation et le relâchement musculaire.

 

Il s'agit essentiellement de postures au sol avec un maintien de 2 à 8 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

À Your Yoga Zone, nous proposons deux techniques de stretch: une active et une passive.

 

Le stretch actif, consiste à utiliser des techniques  visant à engager musculairement pour étirer.

 

Le stretch passif consiste à laisser le poids du corps étirer. Pour cela nous utilisons des coussins, briques souples, et tout le nécessaire pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions car plus c'est confortable, plus c'est relaxant et plus le corps accepte la posture et surtout de lâcher-prise. Dans ce cas on qualifie aussi le Yin de "Restorative Yoga".

Concentré sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles, le Yin permet de "restaurer" le mouvement et la flexibilité.

Il s'agit donc de récupérer un peu de la mobilité souvent perdue et de permettre aux fascias/tissus conjonctifs de retrouver une certaine souplesse et homogénéité afin de pouvoir se mouvoir à nouveau en douceur et sans douleurs.

En pratiquant régulièrement on lâche-prise, on laisse le corps se relaxer et l'esprit se reposer.

Ingrid a été formée et certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de physiothérapies appliquées au Yoga, "Myofascial release".

Les cours de Yin Yoga ont lieu en ligne ainsi qu'en studio à Metz, à Nancy et à Thionville. 

x  En version courte d'1h, idéale pour commencer.

x  En version d'1h30, pour les personnes plus expérimentées ou désireuses d'aller un peu plus en profondeur.

Ce qui détermine le stade d'évolution en YIN YOGA:

x  La capacité à rester de + en + longtemps dans la posture

x  La qualité des placements

x  L'aisance pour se mettre en posture

x  La fluidité des mouvements

x  La capacité à écouter son corps, déterminer sa limite et à lâcher prise.

YOUR YOGA ZONE 2018-2021

Yoga Studio THIONVILLE

3 rue Teissier/rue de Villars

57100 THIONVILLE

NEW Yoga Studio METZ

1 rue Ambroise Thomas

57000 METZ

+33 (0)6 22 52 00 52

contact@youryogazone.com

NEW Yoga Studio NANCY

30 rue Christian Pfister

54000 NANCY

Retrouvez-nous

  • Instagram - Cercle blanc
  • Facebook - White Circle
  • Spotify - Cercle blanc

STUDIOS

Metz

Nancy

Thionville

LUXEMBOURG

Privés/VIP

CONCEPT

Fondatrice

Méthode

Les disciplines

Photographie

Musique

YOGA RETRAITES/TRIPS

Hiver 2020

Printemps 2021

Été 2021

Hiver 2021

COURS PARTICULIERS

Privés

Corporate

RÉFÉRENCES

Témoignages

 

© 2018-2021  Your Yoga Zone

Mentions légales - CGV - CGU

Tous les droits du présent site sont exclusivement réservés.

Il est expressément interdit de copier ou de stocker tout contenu sans l'autorisation écrite préalable du titulaire du droit d'auteur identifié Your Yoga Zone