YIN YOGA

Le Yin Yoga a été crée dans les années 90 par Paul Grilley.

D'abord appelé Yoga Taoïste puis Yin Yoga, en relation au Yin et au Yang.

Les fondements: 

  • la médecine chinoise, en particulier sa carte des méridiens,

  • l’approche lente du taoïsme

  • les postures du Yoga indien.

 

Également tiré des enseignements beaucoup plus complets de Paulie Zink, qui a fait le lien entre sa propre pratique lente et douce du Yoga, aux connaissances des méridiens et des chakras du docteur Hiroshi Motoyama, philosophe, yogi et prêtre shintoïste. 

 

Il s'agit de postures au sol que l'on maintient de 25 secondes à 2 minutes dans chaque posture en fonction de l'expérience des pratiquants et aussi de la capacité à tenir lors de la séance.

Le Yin Yoga est un yoga doux qui reste engageant. 

Concentré sur les tissus conjonctifs plutôt que sur les muscles, le Yin permet de travailler la flexibilité et l'engagement en travaillant avec des techniques de stretch actif.

En pratiquant régulièrement on gagne en engagement physique et mental.

Ingrid a été formée et certifiée Yoga Alliance pour enseigner avec des techniques de physiothérapies appliquées au Yoga, "Myofascial release".

  • En version courte d'1h, idéale pour commencer.

  • En version d'1h30, pour les personnes plus expérimentées ou désireuses d'aller un peu plus en profondeur.

Ce qui détermine le stade d'évolution en YIN YOGA:

  • La capacité à rester de + en + longtemps dans la posture

  • La qualité des placements

  • L'aisance pour se mettre en posture

  • La fluidité des mouvements

  • La capacité à écouter son corps, déterminer sa limite et à lâcher prise.